Продукти, які зміцнюють ясна зубів

Щоб мати гарну посмішку, необхідно піклуватися про здоров’я зубів і ясен, так як їх захворювання можуть привести до часткової або повної адентії.

Важливо вживати продукти, які зміцнюють ясна зубів, щоб попередити пародонтоз і пародонтит, а також інші захворювання порожнини рота. Якщо регулярно в раціон включати продукти, які зміцнюють ясна зубів, можна уникнути кровоточивості, хворобливості і інших симптомів запальних процесів.

Якщо правильно харчуватися, продукти, які зміцнюють ясна зубів, не тільки будуть сприятливо впливати на загальний стан м’яких тканин, а й попередять розвиток запального процесу, появу неприємного запаху з рота.

Продукти, які зміцнюють ясна зубів, необхідно вживати і дітям, і дорослим, адже це відмінна профілактика різних хвороб і оздоровлення всього організму.

Які продукти зміцнюють ясна?

Якщо ви не знаєте, які продукти зміцнюють ясна, тоді зверніть увагу на наведений нижче перелік:

1. Морква. У ній міститься необхідний для м’яких тканин бета-каротин і інші корисні речовини. До того ж при вживанні цього овочу видаляється зубний наліт, який провокує розвиток запального процесу. Крім цього, тверді частинки морквини масажують ясна, покращуючи їх кровопостачання.
2. Яблука. Також запобігають утворенню зубного каменю. До того ж в них містяться речовини, що сприяють знищенню патогенних мікроорганізмів.
3. Лісові і садові ягоди. У великих кількостях містять антисептичні речовини, тому служать профілактикою гінгівіту.
4. Листові овочі та зелень. Містять органічний кальцій, а також зміцнюють судини, попереджають кровоточивість ясен.
5. Цибуля. Вміщені в ній фітонциди попереджають розмноження патогенних мікроорганізмів.
6. Морська капуста. Є джерелом багатьох корисних мікроелементів, зокрема, йоду. Покращує обмін речовин.
7. Горіхи (мигдаль, кеш’ю, фундук та ін.). Знищують патогенну мікрофлору, зміцнюють ясна.

Якщо вам цікаво, які продукти зміцнюють ясна, тоді включіть в раціон більше свіжих фруктів і овочів, молочних продуктів.

Які продукти зміцнюють емаль зубів?

А ви знаєте, які продукти зміцнюють емаль зубів? Практично всі знають, що необхідно вживати молочні і кисломолочні продукти, так як в них міститься кальцій. Щоб кальцій добре засвоювався, необхідно включати в раціон продукти, багаті фосфором. Це риба, морепродукти, яйця.

Якщо вам цікаво, які продукти зміцнюють емаль зубів, обов’язково включіть в раціон тверді овочі:

• буряк
• ріпу
• морквину
• редис
• капусту

Вони не тільки сприятливо впливають на стан емалі, але і сприяють виробленню слини.

Обов’язково необхідно вживати достатню кількість води, так як в ній міститься фтор, необхідний для збереження міцності емалі. До того ж при малому споживанні рідини зменшується вироблення слини, що призводить до розмноження патогенних мікроорганізмів в ротовій порожнині.

Знаючи, які продукти зміцнюють ясна та зуби, ви зможете правильно скласти свій раціон, щоб попередити розвиток захворювань ротової порожнини.

Корисні продукти для зубів та ясен

Обов’язково включайте в раціон корисні продукти для зубів і ясен:

• молочні продукти
• свіжі фрукти та овочі
• рибу і морепродукти
• зелень
• горіхи та ін.

Необхідно не тільки вживати корисні продукти для зубів і ясен, а й правильно підбирати напої. Слід пити воду, зелений і чорний несолодкий чай. Цикорій сприятливо впливає на мікрофлору ротової порожнини.

А ось від газованої води слід відмовитися, як і від кондитерських виробів, солодощів — вони навпаки сприяють розмноженню патогенних мікроорганізмів. Якщо ви віддаєте перевагу вживанню корисних продуктів для зубів та ясен, тоді краще їжте натуральний мед (при відсутності алергії).