Продукты, укрепляющие десна зубов
Чтобы иметь красивую улыбку, необходимо заботиться о здоровье зубов и десен, так как их заболевания могут привести к частичной или полной адентии.
Важно употреблять продукты, укрепляющие десна зубов, чтобы предупредить пародонтоз и пародонтит, а также другие заболевания полости рта. Если регулярно в рацион включать продукты, укрепляющие десна зубов, можно избежать кровоточивости, болезненности и других симптомов воспалительных процессов.
Если правильно питаться, продукты, укрепляющие десна зубов, не только будут благоприятно влиять на общее состояние мягких тканей, но и предупредят развитие воспалительного процесса, появление неприятного запаха изо рта.
Продукты, укрепляющие десна зубов, необходимо употреблять и детям, и взрослым, ведь это отличная профилактика различных болезней и оздоровление всего организма.
Какие продукты укрепляют десна?
Если вы не знаете, какие продукты укрепляют десна, тогда обратите внимание на приведенный ниже перечень:
- Морковь. В ней содержится необходимый для мягких тканей бета-каротин и другие полезные вещества. К тому же при употреблении этого овоща удаляется зубной налет, который провоцирует развитие воспалительного процесса. Кроме этого, твердые частички морковки массируют десна, улучшая их кровоснабжение.
- Яблоки. Также предупреждают образование зубного камня. К тому же в них содержатся вещества, способствующие уничтожению патогенных микроорганизмов.
- Лесные и садовые ягоды. В больших количествах содержат антисептические вещества, поэтому служат профилактикой гингивита.
- Листовые овощи и зелень. Содержат органический кальций, а также укрепляют сосуды, предупреждают кровоточивость десен.
- Лук. Содержащиеся в нем фитонциды предупреждают размножение патогенных микроорганизмов.
- Морская капуста. Является источником многих полезных микроэлементов, в частности, йода. Улучшает обмен веществ.
- Орехи (миндаль, кешью, фундук и др.). Уничтожают патогенную микрофлору, укрепляют десна.
Если вам интересно, какие продукты укрепляют десна, тогда включите в рацион побольше свежих фруктов и овощей, молочных продуктов.
Какие продукты укрепляют эмаль зубов?
А вы знаете, какие продукты укрепляют эмаль зубов? Практически все знают, что необходимо употреблять молочные и кисломолочные продукты, так как в них содержится кальций. Чтобы кальций хорошо усваивался, необходимо включать в рацион продукты, богатые фосфором. Это рыба, морепродукты, яйца.
Если вам интересно, какие продукты укрепляют эмаль зубов, обязательно включите в рацион твердые овощи:
- свеклу
- репу
- морковку
- редис
- капусту
Они не только благоприятно воздействуют на состояние эмали, но и способствуют выработке слюны.
Обязательно необходимо употреблять достаточное количество воды, так как в ней содержится фтор, необходимый для сохранения прочности эмали. К тому же при малом потреблении жидкости уменьшается выработка слюны, что приводит к размножению патогенных микроорганизмов в ротовой полости.
Зная, какие продукты укрепляют десна и зубы, вы сможете правильно составить свой рацион, чтобы предупредить развитие заболеваний ротовой полости.
Полезные продукты для зубов и десен
Обязательно включайте в рацион полезные продукты для зубов и десен:
- молочные продукты
- свежие фрукты и овощи
- рыбу и морепродукты
- зелень
- орехи и др.
Необходимо не только употреблять полезные продукты для зубов и десен, но и правильно подбирать напитки. Следует пить воду, зеленый и черный несладкий чай. Цикорий благоприятно воздействует на микрофлору ротовой полости.
А вот от газированной воды следует отказаться, как и от кондитерских изделий, сладостей — они наоборот способствуют размножению патогенных микроорганизмов. Если вы предпочитаете употреблять полезные продукты для зубов и десен, тогда лучше ешьте натуральный мед (при отсутствии аллергии).