Skip to content

Киев | Срибнокильская, 20

044 338•04•41

Продукты, укрепляющие десна зубов

Чтобы иметь красивую улыбку, необходимо заботиться о здоровье зубов и десен, так как их заболевания могут привести к частичной или полной адентии.

Важно употреблять продукты, укрепляющие десна зубов, чтобы предупредить пародонтоз и пародонтит, а также другие заболевания полости рта. Если регулярно в рацион включать продукты, укрепляющие десна зубов, можно избежать кровоточивости, болезненности и других симптомов воспалительных процессов.

Если правильно питаться, продукты, укрепляющие десна зубов, не только будут благоприятно влиять на общее состояние мягких тканей, но и предупредят развитие воспалительного процесса, появление неприятного запаха изо рта.

Продукты, укрепляющие десна зубов, необходимо употреблять и детям, и взрослым, ведь это отличная профилактика различных болезней и оздоровление всего организма.

Какие продукты укрепляют десна?

Если вы не знаете, какие продукты укрепляют десна, тогда обратите внимание на приведенный ниже перечень:

  1. Морковь. В ней содержится необходимый для мягких тканей бета-каротин и другие полезные вещества. К тому же при употреблении этого овоща удаляется зубной налет, который провоцирует развитие воспалительного процесса. Кроме этого, твердые частички морковки массируют десна, улучшая их кровоснабжение.
  2. Яблоки. Также предупреждают образование зубного камня. К тому же в них содержатся вещества, способствующие уничтожению патогенных микроорганизмов.
  3. Лесные и садовые ягоды. В больших количествах содержат антисептические вещества, поэтому служат профилактикой гингивита.
  4. Листовые овощи и зелень. Содержат органический кальций, а также укрепляют сосуды, предупреждают кровоточивость десен.
  5. Лук. Содержащиеся в нем фитонциды предупреждают размножение патогенных микроорганизмов.
  6. Морская капуста. Является источником многих полезных микроэлементов, в частности, йода. Улучшает обмен веществ.
  7. Орехи (миндаль, кешью, фундук и др.). Уничтожают патогенную микрофлору, укрепляют десна.

Если вам интересно, какие продукты укрепляют десна, тогда включите в рацион побольше свежих фруктов и овощей, молочных продуктов.

Какие продукты укрепляют эмаль зубов?

А вы знаете, какие продукты укрепляют эмаль зубов? Практически все знают, что необходимо употреблять молочные и кисломолочные продукты, так как в них содержится кальций. Чтобы кальций хорошо усваивался, необходимо включать в рацион продукты, богатые фосфором. Это рыба, морепродукты, яйца.

Если вам интересно, какие продукты укрепляют эмаль зубов, обязательно включите в рацион твердые овощи:

  • свеклу
  • репу
  • морковку
  • редис
  • капусту

Они не только благоприятно воздействуют на состояние эмали, но и способствуют выработке слюны.

Обязательно необходимо употреблять достаточное количество воды, так как в ней содержится фтор, необходимый для сохранения прочности эмали. К тому же при малом потреблении жидкости уменьшается выработка слюны, что приводит к размножению патогенных микроорганизмов в ротовой полости.

Зная, какие продукты укрепляют десна и зубы, вы сможете правильно составить свой рацион, чтобы предупредить развитие заболеваний ротовой полости.

Полезные продукты для зубов и десен

Обязательно включайте в рацион полезные продукты для зубов и десен:

  • молочные продукты
  • свежие фрукты и овощи
  • рыбу и морепродукты
  • зелень
  • орехи и др.

Необходимо не только употреблять полезные продукты для зубов и десен, но и правильно подбирать напитки. Следует пить воду, зеленый и черный несладкий чай. Цикорий благоприятно воздействует на микрофлору ротовой полости.

А вот от газированной воды следует отказаться, как и от кондитерских изделий, сладостей — они наоборот способствуют размножению патогенных микроорганизмов. Если вы предпочитаете употреблять полезные продукты для зубов и десен, тогда лучше ешьте натуральный мед (при отсутствии аллергии).

  • ua
  • ru
  • Scroll To Top